ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണ്: ബ്രഷിംഗിന് മുമ്പോ ശേഷമോ?

നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിന്റെ നിർണായക ഘടകമാണ് ഫ്ലോസിംഗ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലും മോണയുടെ അടിയിലും ഫലകവും ഭക്ഷണ കണങ്ങളും നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫ്ലോസിംഗിന്റെ ആവൃത്തി, ദൈർഘ്യം, സാങ്കേതികത എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ദന്താരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ബ്രഷിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഫ്ലോസ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം, അതുപോലെ തന്നെ ഫ്ലോസിംഗ് ആവൃത്തിയും ദൈർഘ്യവും, ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ഫ്ലോസിംഗ് ടെക്നിക്കുകളും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

ഫ്ലോസ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം: ബ്രഷിംഗിന് മുമ്പോ ശേഷമോ

ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പോ ശേഷമോ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതാണോ നല്ലതെന്ന് പലരും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്. ഈ ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായ ഉത്തരം ഇല്ല എന്നതാണ് ഡെന്റൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കിടയിലെ സമവായം. ചില ദന്തഡോക്ടർമാർ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഫലകവും ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ടൂത്ത് പേസ്റ്റിലെ ഫ്ലൂറൈഡ് ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ നന്നായി എത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ബ്രഷിംഗിന് ശേഷം ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നത് ബ്രഷിംഗ് സമയത്ത് അയഞ്ഞുപോയേക്കാവുന്ന കണങ്ങളെ പുറത്താക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കൂടുതൽ സമഗ്രമായ ക്ലീനിംഗ് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ആത്യന്തികമായി, ബ്രഷിംഗിന് മുമ്പോ ശേഷമോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം.

ഫ്ലോസിംഗ് ഫ്രീക്വൻസിയും ദൈർഘ്യവും

ഫ്ലോസ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച തുടരുമ്പോൾ, ഫ്ലോസിംഗിന്റെ ആവൃത്തിയും ദൈർഘ്യവും വിലപേശാവുന്നതല്ല. ശിലാഫലകം നീക്കം ചെയ്യാനും മോണരോഗങ്ങളും ദ്വാരങ്ങളും തടയാനും ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഫ്ലോസ് ചെയ്യണമെന്ന് ദന്ത വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഫ്ലോസിംഗിന്റെ ദൈർഘ്യം ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പല്ലുകൾക്കിടയിലും ഫലപ്രദമായി വൃത്തിയാക്കാൻ, ഏകദേശം 2-3 മിനിറ്റ് ഫ്ലോസിംഗ് ചെലവഴിക്കുക. എത്തിച്ചേരാനാകാത്ത ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് എല്ലാ ഫലകങ്ങളും ഭക്ഷണ കണങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സൗമ്യവും സമഗ്രവുമായിരിക്കുക.

ഫ്ലോസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ

ശരിയായ ഫ്ലോസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഫ്ലോസിംഗ് ദിനചര്യയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഏകദേശം 18 ഇഞ്ച് ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് പൊട്ടിച്ച് അതിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങളുടെ നടുവിരലുകൾക്ക് ചുറ്റും പൊതിയുക, ഏകദേശം 1-2 ഇഞ്ച് ഫ്ലോസ് പ്രവർത്തിക്കാൻ വിടുക. അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഉള്ള ചലനം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഫ്ലോസ് മൃദുവായി നയിക്കുക, മോണയുടെ അടിയിലേക്ക് എത്താൻ ഓരോ പല്ലിന്റെയും ചുവട്ടിൽ അത് വളയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ ഫ്ലോസ് സ്‌നാപ്പ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് പരിക്കിന് കാരണമാകും. ഫലകമോ ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളോ പടരുന്നത് തടയാൻ പല്ലിൽ നിന്ന് പല്ലിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ ഫ്ലോസിന്റെ ഒരു പുതിയ ഭാഗം ഉപയോഗിക്കുക. അവസാനമായി, അയഞ്ഞ കണികകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഫ്ലോസിങ്ങിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വായ നന്നായി കഴുകുക.

ഉപസംഹാരമായി, ഫ്ലോസ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം - ബ്രഷിംഗിന് മുമ്പോ ശേഷമോ - വ്യക്തിഗത മുൻഗണനയുടെ കാര്യമാണ്, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ സ്ഥിരമായി ഫ്ലോസിംഗ് ചെയ്യുന്നിടത്തോളം. ഒപ്റ്റിമൽ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഫ്ലോസിംഗിന്റെ ആവൃത്തി, ദൈർഘ്യം, സാങ്കേതികത എന്നിവ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ പതിവായി ഫ്ലോസിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഫലകങ്ങളും ഭക്ഷണ കണങ്ങളും ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായ പുഞ്ചിരിക്ക് സംഭാവന നൽകാനും റോഡിലെ ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും കഴിയും.