വായ്നാറ്റം തടയുന്നതിലും നല്ല വായ്, ദന്ത പരിചരണം നിലനിർത്തുന്നതിലും ഫ്ലോസിംഗ് വഹിക്കുന്ന നിർണായക പങ്ക് പലരും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ഈ വിഷയ ക്ലസ്റ്ററിൽ, ഫ്ലോസിംഗിൻ്റെ പ്രാധാന്യം, വായ്നാറ്റം തടയാനുള്ള വഴികൾ, ഫ്ലോസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, സമഗ്രമായ ഓറൽ, ഡെൻ്റൽ കെയർ എന്നിവ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.
ഫ്ലോസിംഗും വായ് നാറ്റവും
വായ്നാറ്റം, വായ്നാറ്റം, ഹാലിറ്റോസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും വായിൽ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ, അവശിഷ്ടങ്ങൾ, ബാക്ടീരിയകൾ എന്നിവ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ പല്ലുകൾക്കിടയിലും മോണയുടെ വരയിലും നീണ്ടുനിൽക്കും, ഇത് ദുർഗന്ധമുള്ള സംയുക്തങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ കണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും വായ്നാറ്റം തടയാനും സഹായിക്കുന്ന വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ഫ്ലോസിംഗ്.
എന്തുകൊണ്ട് ഫ്ലോസിംഗ് പ്രധാനമാണ്
ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ ഫലപ്രദമായി വൃത്തിയാക്കാത്ത പല്ലുകൾക്കിടയിലും മോണയുടെ വരയിലും ഫ്ലോസിംഗ് എത്തുന്നു. ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫലകങ്ങളും അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഫ്ളോസിംഗ് വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മോണരോഗം, ദന്തക്ഷയം, മറ്റ് വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഫ്ലോസിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.
വായ്നാറ്റം തടയുന്നു
ഫ്ലോസിംഗിന് പുറമേ, മറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ വായ്നാറ്റം തടയാൻ സഹായിക്കും, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ:
- പതിവായി ബ്രഷിംഗും ഫ്ലോസിംഗും
- നാവ് വൃത്തിയാക്കാൻ ഒരു നാവ് സ്ക്രാപ്പർ ഉപയോഗിക്കുന്നു
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നു
- സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കൽ
- പുകയില ഉൽപന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
ഫലപ്രദമായ ഫ്ലോസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ
ശരിയായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നത് ഫലകവും ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും വായ് നാറ്റത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള വായയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ചില ഫലപ്രദമായ ഫ്ലോസിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഇതാ:
ശരിയായ ഫ്ലോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
വാക്‌സ് ചെയ്തതും വാക്‌സ് ചെയ്യാത്തതും ഫ്ലേവർ ചെയ്തതും ടേപ്പും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ തരം ഡെൻ്റൽ ഫ്ലോസ് ഉണ്ട്. ഉപയോഗിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദവും ഫലപ്രദമായി അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതുമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ശരിയായ ഫ്ലോസിംഗ് രീതി
ഏകദേശം 18 ഇഞ്ച് നീളമുള്ള ഒരു കഷണം ഫ്ലോസ് എടുത്ത് അറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ പൊതിയുക, അതിനിടയിൽ കുറച്ച് ഇഞ്ച് വിടുക. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഫ്ലോസ് മൃദുവായി നയിക്കുക, ഗം ലൈനിന് താഴെയെത്താൻ അതിനെ 'C' ആകൃതിയിൽ വളയ്ക്കുക. ഓരോ പല്ലിനും വൃത്തിയുള്ള ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ഫ്ലോസിംഗ് ഫ്രീക്വൻസി
പല്ല് തേക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് സമഗ്രമായ ശുചീകരണത്തിനും കുടുങ്ങിയ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
സമഗ്രമായ ഓറൽ & ഡെൻ്റൽ കെയർ
ഫ്ളോസിംഗ് വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണെങ്കിലും, സമഗ്രമായ ദന്ത സംരക്ഷണ രീതികളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കണം. പതിവായി ദന്ത പരിശോധനകൾ, പ്രൊഫഷണൽ ക്ലീനിംഗ്, വീട്ടിൽ ഒരു നല്ല വാക്കാലുള്ള പരിചരണ ദിനചര്യ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
പതിവ് ദന്ത പരിശോധനകൾ
പതിവ് പരിശോധനകൾക്കായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് വായ് നാറ്റം, മോണരോഗം, ദന്തക്ഷയം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രൊഫഷണൽ ക്ലീനിംഗ്സ്
ഒരു ശുചിത്വ വിദഗ്ധൻ പല്ല് വൃത്തിയാക്കുന്നത് പതിവായി ബ്രഷിംഗിലൂടെയും ഫ്ലോസിംഗിലൂടെയും ഫലപ്രദമായി വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയാത്ത ഫലകവും ടാർട്ടറും നീക്കംചെയ്യുന്നു.
വാക്കാലുള്ള പരിചരണ ദിനചര്യ
ഫ്ലോസിംഗിന് പുറമേ, ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ബ്രഷ് ചെയ്യുക, മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക, നാവ് വൃത്തിയാക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നല്ല വാക്കാലുള്ള പരിചരണ ദിനചര്യ നിലനിർത്തുന്നത് വായ് നാറ്റം തടയുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.