ആർത്തവചക്രത്തിൽ പല സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്). ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സംഭവിക്കുന്ന ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളെ ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, പിഎംഎസിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആർത്തവത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.
വീർക്കുന്ന
പിഎംഎസിന്റെ ഒരു സാധാരണ ശാരീരിക ലക്ഷണമാണ് ശരീരവണ്ണം. പല സ്ത്രീകൾക്കും വയറുവേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, ജലം നിലനിർത്തൽ എന്നിവ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് അടിവയറ്റിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും വീർത്തതായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.
മലബന്ധം
ആർത്തവ മലബന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്മനോറിയ, പലപ്പോഴും ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ഘട്ടത്തിൽ തീവ്രമാക്കുന്നു. ഈ മലബന്ധം മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം, ഗര്ഭപാത്രം അതിന്റെ ആവരണം ചൊരിയുമ്പോൾ അതിന്റെ സങ്കോചം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഈ മലബന്ധങ്ങളുടെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ക്ഷീണം
പല സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ക്ഷീണവും കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ നിലയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോണുകളുടെ അളവ് കുറയുന്നത്, ക്ഷീണം, അലസത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ മൂലം തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്ക രീതികൾ ക്ഷീണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ബ്രെസ്റ്റ് ആർദ്രത
ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ്, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് സ്തനങ്ങളുടെ ആർദ്രതയും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജന്റെയും പ്രൊജസ്റ്ററോണിന്റെയും വർദ്ധനവ്, ഇത് സ്തന കോശം ദ്രാവകം നിലനിർത്താനും സ്പർശനത്തിന് സെൻസിറ്റീവ് ആകാനും കാരണമാകും.
തലവേദന
തലവേദനയും മൈഗ്രേനുകളും ചില സ്ത്രീകൾ അവരുടെ പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഭാഗമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്. ഈ തലവേദനകൾ ഹോർമോണുകളുടെ അളവിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവും, ഇത് നേരിയതോതിൽ നിന്ന് ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നതുമാണ്.
മുഖക്കുരു
പല സ്ത്രീകളും ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ഘട്ടത്തിൽ മുഖക്കുരു, ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവ് അനുഭവിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ പോലുള്ള ആൻഡ്രോജന്റെ വർദ്ധനവ്, സെബം അമിതമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പൊട്ടുന്നതിനും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
കുടൽ ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് മലബന്ധം, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന തുടങ്ങിയ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും, ഇത് ഈ ദഹന ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
വിശപ്പ് മാറ്റങ്ങൾ
ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയും വർദ്ധിച്ച വിശപ്പും പോലുള്ള വിശപ്പ് മാറ്റങ്ങൾ PMS സമയത്ത് സാധാരണമാണ്. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുടെ ഫലമായി ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളോട്, പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൂടുതലുള്ളവയോട് അമിതമായ ആഗ്രഹം അനുഭവപ്പെടാം.
ഉപസംഹാരം
പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ (പിഎംഎസ്) ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ആർത്തവ ആരോഗ്യം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിർണായകമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആർത്തവചക്രം സമയത്ത് അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വ്യക്തികൾക്ക് തന്ത്രങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും.