ടാർട്ടാർ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗ് വിദ്യകൾ ഏതാണ്?

ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ടാർട്ടറും മോണ വീക്കവും തടയുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്. കാൽക്കുലസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ടാർടാർ, പല്ലുകളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന കഠിനമായ ഫലകമാണ്, ഇത് മോണ വീക്കത്തിലേക്കും മറ്റ് ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. മികച്ച ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ടാർടാർ അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള സാധ്യത ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാനും നല്ല വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും കഴിയും.

ടാർട്ടർ, ജിംഗിവൈറ്റിസ് എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുക

ഫലകം വേണ്ടത്ര നീക്കം ചെയ്യപ്പെടാത്തപ്പോൾ പല്ലുകളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ധാതുവൽക്കരിച്ച ഫലകമാണ് ടാർടാർ. പല്ലുകളിൽ നിരന്തരം രൂപം കൊള്ളുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ ഒരു സ്റ്റിക്കി ഫിലിമാണ് പ്ലാക്ക്, ശരിയായ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തിലൂടെ ഇത് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടാത്തപ്പോൾ, അത് ടാർട്ടറായി കഠിനമാവുന്നു, ഇത് ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് മാത്രമേ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ടാർടാർ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മോണരോഗത്തിൻ്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടമായ ജിംഗിവൈറ്റിസിന് കാരണമാകും. മോണയിൽ ചുവന്നതും വീർത്തതുമായ മോണകൾ എളുപ്പത്തിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുന്നതാണ് മോണരോഗത്തിൻ്റെ സവിശേഷത. ശരിയായ പരിചരണമില്ലാതെ, മോണരോഗം പീരിയോൺഡൈറ്റിസിലേക്ക് പുരോഗമിക്കും, ഇത് പല്ലുകൾക്കും അവയുടെ പിന്തുണയുള്ള ഘടനകൾക്കും മാറ്റാനാവാത്ത നാശമുണ്ടാക്കുന്നു.

ശരിയായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

ടാർട്ടർ, മോണവീക്കം എന്നിവ തടയുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങളിലൊന്ന് ശരിയായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. മോണയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ ഫലകത്തെ ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മൃദുവായ കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഇലക്ട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ സോണിക് ടൂത്ത് ബ്രഷുകളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം, അവ മാനുവൽ ബ്രഷിംഗിനെക്കാൾ ഫലപ്രദമായി നന്നായി വൃത്തിയാക്കാനും ഫലകം നീക്കം ചെയ്യാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

മികച്ച ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ

ടാർട്ടർ, മോണവീക്കം എന്നിവ തടയുന്നതിന് ശരിയായ ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗ് വിദ്യകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. ചില ഫലപ്രദമായ രീതികൾ ഇതാ:

• ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക : ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ കണികകളും ഫലകങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
• കുറ്റിരോമങ്ങൾ ആംഗിൾ ചെയ്യുക : മോണയുടെ അരികുകളിൽ ഫലപ്രദമായി എത്തിച്ചേരാനും വൃത്തിയാക്കാനും ടൂത്ത് ബ്രഷ് മോണയുടെ വരയിലേക്ക് 45 ഡിഗ്രി കോണിൽ പിടിക്കുക.
• മൃദുവായ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുക : ആക്രമണാത്മക ബ്രഷിംഗ് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് മോണയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും മാന്ദ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പല്ലിൻ്റെ എല്ലാ പ്രതലങ്ങളും വൃത്തിയാക്കാൻ മൃദുവായതും വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതുമായ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
• നാവും വായയുടെ മേൽക്കൂരയും വൃത്തിയാക്കുക : നാവിലും വായയുടെ മേൽക്കൂരയിലും ഫലകവും ബാക്ടീരിയയും അടിഞ്ഞുകൂടും, അതിനാൽ ഈ ഭാഗങ്ങളും ബ്രഷ് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• പതിവായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക : പല്ലുകൾക്കിടയിലും മോണയുടെ വരയിലും നിന്ന് ഫലകവും ഭക്ഷണ കണങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫ്ലോസിംഗ് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ടാർട്ടാർ രൂപീകരണം തടയുന്നു.

ഓറൽ ഹെൽത്തിനായുള്ള അധിക നുറുങ്ങുകൾ

ശരിയായ ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾക്ക് പുറമേ, ടാർട്ടർ, മോണവീക്കം എന്നിവ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന മറ്റ് നടപടികളുണ്ട്:

• ആൻ്റിമൈക്രോബിയൽ മൗത്ത്‌വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക : വായിലെ ഫലകവും ബാക്ടീരിയയും കുറയ്ക്കാനും മോണയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകാനും ടാർട്ടാർ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും ഒരു ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ മൗത്ത് വാഷ് സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുക : വായുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് പതിവായി ദന്ത പരിശോധനകളും വൃത്തിയാക്കലും അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് അടിഞ്ഞുകൂടിയ ടാർടാർ നീക്കം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായ വായ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാനും കഴിയും.
• സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക : പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം മൊത്തത്തിലുള്ള വായയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകും, അതേസമയം പഞ്ചസാരയും അന്നജവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഉപസംഹാരം

ടാർട്ടർ, ജിംഗിവൈറ്റിസ് എന്നിവ തടയുന്നതിന് സ്ഥിരവും ഫലപ്രദവുമായ വാക്കാലുള്ള പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. മികച്ച ടൂത്ത് ബ്രഷിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ശരിയായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയും അധിക വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വ നടപടികൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ടാർടാർ ബിൽഡപ്പ് സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും കഴിയും. ആരോഗ്യമുള്ള വായ മനോഹരമായ പുഞ്ചിരിക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.