എന്താണ് ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ?
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ തലവേദനയാണ് ടെൻഷൻ തലവേദന. തലയുടെ ഇരുവശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന സ്ഥിരവും മങ്ങിയതും വേദനിക്കുന്നതുമായ വേദനയായി അവ പലപ്പോഴും വിവരിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ തലവേദനകൾ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ
ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല, എന്നാൽ പല ഘടകങ്ങളും അവയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാം. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, മോശം ഭാവം, താടിയെല്ല് ഞെരുക്കം, കഴുത്തിലെയും തോളിലെയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുകയോ ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുകയോ പോലുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി പല വ്യക്തികൾക്കും ടെൻഷൻ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ
ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ നെറ്റിയിലോ വശങ്ങളിലോ തലയുടെ പിൻഭാഗത്തോ ഉള്ള ഞെരുക്കമോ സമ്മർദ്ദമോ, തലയോട്ടി, കഴുത്ത്, തോളിൽ പേശികൾ എന്നിവയിലെ ആർദ്രത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ വഷളാകാത്ത മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ടെൻഷൻ തലവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വെളിച്ചത്തിനോ ശബ്ദത്തിനോ ഉള്ള സെൻസിറ്റിവിറ്റി, അതുപോലെ നേരിയ ഓക്കാനം എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം.
ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ
ടെൻഷൻ തലവേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ പെയിൻ റിലീവറുകൾ, മസിൽ റിലാക്സൻ്റുകൾ, റിലാക്സേഷൻ എക്സർസൈസുകൾ, ബയോഫീഡ്ബാക്ക്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, അക്യുപങ്‌ചർ, മസാജ് തെറാപ്പി എന്നിവ ചില വ്യക്തികൾക്ക് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കാനും ടെൻഷൻ തലവേദനയുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാനും ഗുണം ചെയ്യും.
മൈഗ്രെയിനുകളുമായുള്ള ബന്ധം
ടെൻഷൻ തലവേദന പലപ്പോഴും മൈഗ്രെയിനുകളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചില സമാനതകൾ പങ്കിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മൈഗ്രെയിനുകൾ സാധാരണയായി തലയുടെ ഒരു വശത്ത് മിടിക്കുന്നതോ സ്പന്ദിക്കുന്നതോ ആയ വേദനയാണ്, കൂടാതെ പലപ്പോഴും ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടും ഉള്ള സംവേദനക്ഷമത എന്നിവയോടൊപ്പമുണ്ട്. ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ പ്രാഥമികമായി പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, മൈഗ്രെയിനുകൾ ന്യൂറോളജിക്കൽ ഉത്ഭവമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക ഉത്തേജനം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
ടെൻഷൻ തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ
ഇടയ്ക്കിടെ ടെൻഷൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത ടെൻഷൻ തലവേദനകൾ വിഷാദരോഗം, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അടിക്കടി ടെൻഷൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായ ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് മെഡിക്കൽ മൂല്യനിർണ്ണയം തേടേണ്ടതും തലവേദനയും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.