വായ്നാറ്റം, ഹാലിറ്റോസിസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ലജ്ജാകരവും നിരാശാജനകവുമാണ്. വായ് നാറ്റത്തിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, മൗത്ത് വാഷും കഴുകലും ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതിനെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്. ഈ സമഗ്രമായ ഗൈഡിൽ, വായ് നാറ്റത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച രീതികൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.
വായ്നാറ്റം മനസ്സിലാക്കുന്നു
വായ് നാറ്റത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച രീതികൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിൻ്റെ കാരണമെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മോശം വായ് ശുചിത്വം, ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ, പുകവലി, വരണ്ട വായ, ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാകാം. വായ്നാറ്റത്തിൻ്റെ മൂലകാരണം പരിഹരിക്കുന്നതിലൂടെ, അത് നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനും എളുപ്പമാകും.
ശരിയായ മൗത്ത് വാഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
വായ് നാറ്റത്തെ ചെറുക്കുമ്പോൾ, ശരിയായ മൗത്ത് വാഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. സെറ്റിൽപിരിഡിനിയം ക്ലോറൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോർഹെക്സിഡിൻ പോലുള്ള ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ മൗത്ത് വാഷുകൾക്കായി നോക്കുക. വായിൽ ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാൻ ഈ ചേരുവകൾക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, വായ് നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന വായ ഉണങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ആൽക്കഹോൾ ഇല്ലാത്ത മൗത്ത് വാഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഓറൽ കെയർ ദിനചര്യയിൽ മൗത്ത് വാഷ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു
വായ് നാറ്റത്തെ ചെറുക്കാൻ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ചില മികച്ച രീതികൾ ഇതാ:
- 1. ആദ്യം ബ്രഷും ഫ്ലോസും: മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പല്ല് തേച്ച് ഫ്ലോസ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ഭക്ഷണ കണികകളും ഫലകങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, മൗത്ത് വാഷ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി തുളച്ചുകയറാനും വൃത്തിയാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
- 2. ശരിയായ അളവ് അളക്കുക: മിക്ക മൗത്ത് വാഷുകളും ഒരു അളക്കുന്ന കപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തൊപ്പിയുമായി വരുന്നു. നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക, നിർദിഷ്ട അളവിൽ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക, അത് അമിതമാകാതെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- 3. സ്വിഷ് ആൻഡ് ഗാർഗിൾ: മൗത്ത് വാഷ് നിങ്ങളുടെ വായിലേക്ക് ഒഴിച്ച് കുറഞ്ഞത് 30 സെക്കൻഡ് നേരം ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക. എത്തിച്ചേരാൻ പ്രയാസമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യാൻ 30 സെക്കൻഡ് കൂടി നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് മൗത്ത് വാഷ് കഴുകുക.
- 4. ഉടനടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ദിവസം മുഴുവൻ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നു
വായ് നാറ്റത്തിന് സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിനോ ലഘുഭക്ഷണത്തിനോ ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പുതുക്കാൻ യാത്രാ വലുപ്പത്തിലുള്ള മൗത്ത് വാഷ് കരുതുക, പ്രത്യേകിച്ച് പല്ല് തേക്കുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ലാത്തപ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, പതിവായി ബ്രഷിംഗിനും ഫ്ലോസിംഗിനും പകരമായി മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
റിൻസിംഗിൻ്റെ പ്രാധാന്യം
മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഓറൽ കെയർ ദിനചര്യയിൽ റിൻസുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വായ് നാറ്റത്തെ പ്രതിരോധിക്കും. ആൽക്കഹോൾ രഹിത വായ കഴുകി കഴുകുന്നത് ഭക്ഷണ കണങ്ങളെ അയവുള്ളതാക്കാനും പുറന്തള്ളാനും ഫലകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കാനും ശ്വാസം പുതുക്കാനും സഹായിക്കും. വായ് നാറ്റത്തെ ചെറുക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു മൗത്ത് റിൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഉപസംഹാരം
മൗത്ത് വാഷും കഴുകലും ഉപയോഗിച്ച് വായ് നാറ്റത്തെ ചെറുക്കുന്നതിൽ, വായ് നാറ്റത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും ശരിയായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഓറൽ കെയർ ദിനചര്യയിൽ അവയെ സംയോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഗൈഡിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മികച്ച സമ്പ്രദായങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, വായ്നാറ്റത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് മൗത്ത് വാഷും കഴുകലും ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാം.