മുലയൂട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്കുള്ള ഇതര ഹോർമോൺ ഇതര ഗർഭനിരോധന ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുലയൂട്ടുന്ന ഒരു വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ, ഗർഭധാരണം തടയാൻ നിങ്ങൾ ഹോർമോൺ ഇതര ഗർഭനിരോധന ഓപ്ഷനുകൾ തേടുന്നുണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, മുലയൂട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് തടസ്സപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാസൂത്രണ ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ നിരവധി മാർഗങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. ഈ ലേഖനം ബദൽ നോൺ-ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു, തടസ്സ രീതികൾ, ഫെർട്ടിലിറ്റി അവബോധം, മുലയൂട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

തടസ്സം രീതികൾ

ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഹോർമോൺ അല്ലാത്ത സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ബീജം മുട്ടയിൽ എത്തുന്നത് തടയുന്നതിന് ശാരീരിക തടസ്സങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഗർഭനിരോധന ഉറകൾ: ആണും പെണ്ണും കോണ്ടങ്ങൾ പരക്കെ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ഗർഭധാരണത്തെയും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധകളെയും ഫലപ്രദമായി തടയാനും കഴിയും. അവർ മുലയൂട്ടലിൽ ഇടപെടുന്നില്ല, ഉടനടി ഗർഭനിരോധന ഫലം നൽകുന്നു.
• ഡയഫ്രം: ഈ സിലിക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ ലാറ്റക്സ് താഴികക്കുടത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഉപകരണം സെർവിക്സിനെ മറയ്ക്കുന്നതിനായി യോനിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ബീജം ഗർഭാശയത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഡയഫ്രം ഉപയോഗിക്കാം, പുനരുപയോഗിക്കാവുന്നതും ഹോർമോൺ രഹിതവുമായ ഗർഭനിരോധന ഓപ്ഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
• സെർവിക്കൽ ക്യാപ്: ഡയഫ്രം പോലെ, സെർവിക്കൽ ക്യാപ് ബീജത്തെ തടയാൻ സെർവിക്സിനെ മൂടുന്ന ഒരു സിലിക്കൺ കപ്പാണ്. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ആറ് മണിക്കൂർ മുമ്പ് വരെ ഇത് ചേർക്കാം, മുലയൂട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഹോർമോൺ ഇതര ഗർഭനിരോധന ഓപ്ഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
• സെർവിക്കൽ ഷീൽഡ്: ഈ പുതിയ ബാരിയർ രീതി ഒരു സിലിക്കൺ ഡയഫ്രത്തോട് സാമ്യമുള്ളതും ഗർഭാശയത്തിലേക്ക് ബീജം പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ സെർവിക്സിനെ മൂടുന്നു. തടസ്സ രീതികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇത് ഹോർമോൺ ഇതര ഓപ്ഷൻ നൽകുന്നു.

ഫെർട്ടിലിറ്റി ബോധവൽക്കരണ രീതികൾ

ഫെർട്ടിലിറ്റി ബോധവൽക്കരണ രീതികളിൽ ഫലഭൂയിഷ്ഠവും വന്ധ്യവുമായ ദിവസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് ഉത്സാഹവും സ്ഥിരതയും ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഈ നോൺ-ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന തന്ത്രങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമാണ്:

• ബേസൽ ബോഡി ടെമ്പറേച്ചർ (ബിബിടി) രീതി: ദിവസേന നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിലൂടെ, അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്ന നേരിയ വർദ്ധനവ് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, ഇത് ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ജാലകത്തിന്റെ അവസാനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് സ്വാഭാവിക കുടുംബാസൂത്രണത്തിന് സഹായിച്ചേക്കാം.
• സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് രീതി: സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസ് സ്ഥിരതയിലും ഘടനയിലും മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഫലഭൂയിഷ്ഠവും വന്ധ്യവുമായ ഘട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കും. മുലയൂട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദന പാറ്റേണുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും ഗർഭധാരണം തടയുന്നതിന് ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കാനും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കാം.
• കലണ്ടർ/റിഥം രീതി: അണ്ഡോത്പാദനം പ്രവചിക്കുന്നതിനും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ദിവസങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് ഗർഭനിരോധനത്തിന് സ്വാഭാവികവും ഹോർമോൺ അല്ലാത്തതുമായ സമീപനം നൽകുന്നു. പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ഈ രീതി വിശ്വസനീയമല്ലെങ്കിലും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഗർഭധാരണം തടയുന്നതിന് വിലപ്പെട്ട ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകാൻ ഇതിന് കഴിയും.
• സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്‌സ് രീതി: ഈ രീതിയിൽ ആർത്തവ ചക്രങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതും സൈക്കിളിന്റെ 8 മുതൽ 19 വരെ ദിവസങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി പല സ്ത്രീകളുടെയും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ജാലകത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. കൃത്യമായ ആർത്തവചക്രം ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഗർഭനിരോധനത്തിനായി ഹോർമോൺ രഹിത ഓപ്ഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ ഇതിന് കഴിയും.

ചെമ്പ് ഗർഭാശയ ഉപകരണം (IUD)

കോപ്പർ ഐയുഡി ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന, വിപരീത ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമാണ്. ഇത് പ്രസവശേഷം ചേർക്കാം, മുലയൂട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വളരെ ഫലപ്രദമായ നോൺ-ഹോർമോൺ ഓപ്ഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ബീജത്തിന് വിഷാംശമുള്ള കോപ്പർ അയോണുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ബീജസങ്കലനം തടയുകയും ചെയ്തുകൊണ്ടാണ് കോപ്പർ ഐയുഡി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. മുലയൂട്ടൽ തടസ്സപ്പെടുത്താതെ ഗർഭധാരണത്തിനെതിരെ ദീർഘകാല സംരക്ഷണം നൽകുന്ന കുറഞ്ഞ പരിപാലന ഗർഭനിരോധന ഓപ്ഷനാണ് ഇത്.

മുലയൂട്ടൽ, മുലയൂട്ടൽ അമെനോറിയ രീതി (LAM)

പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ ആറ് മാസത്തേക്ക്, മുലയൂട്ടൽ അണ്ഡോത്പാദനത്തെ അടിച്ചമർത്തുകയും ആർത്തവത്തെ തടയുകയും ചെയ്യും, ഇത് ലാക്റ്റേഷണൽ അമെനോറിയ രീതി (LAM) എന്നറിയപ്പെടുന്ന സ്വാഭാവിക ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇല്ലാതെ രാവും പകലും ആവശ്യാനുസരണം കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് പോലെയുള്ള പ്രത്യേക മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്ന മുലയൂട്ടുന്ന വ്യക്തികൾ ഈ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു ഹോർമോൺ ഇതര ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗമായി LAM-നെ ആശ്രയിക്കാം.

സമാപന ചിന്തകൾ

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നോൺ-ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് എടുക്കേണ്ട വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനമാണ്. തടസ്സ രീതികൾ, ഫെർട്ടിലിറ്റി അവബോധ തന്ത്രങ്ങൾ, കോപ്പർ IUD, LAM എന്നിവ പരിഗണിക്കുന്നതിലൂടെ, മുലയൂട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധനത്തിന് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ബദലുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാസൂത്രണ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായും മുലയൂട്ടൽ യാത്രയുമായും പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വിവരമുള്ള ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ ഓരോ രീതിയുടെയും അനുയോജ്യതയും ഫലപ്രാപ്തിയും ഉപയോഗത്തിന്റെ എളുപ്പവും വിലയിരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.