എന്താണ് പ്രമേഹം?
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യാവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്: ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിൽ ശരീരം ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ ശരീരം ഇൻസുലിൻ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ രണ്ടു തരത്തിലും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ മനസ്സിലാക്കുക
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, നാഡികൾക്ക് ക്ഷതം, വൃക്ക തകരാർ, കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ സങ്കീർണതകൾക്ക് പ്രമേഹം കാരണമാകും. പ്രമേഹത്തെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഈ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും നിർണായകമാണ്.
പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുകയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
പ്രമേഹത്തെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ മരുന്നുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രമേഹവും ഹൃദയാരോഗ്യവും
പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മരുന്ന്, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയിലൂടെ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
പ്രമേഹവും വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യവും
പ്രമേഹം കാലക്രമേണ വൃക്ക തകരാറിലായേക്കാം. പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വൃക്കസംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെയും അവരുടെ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പ്രമേഹവും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യവും
ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതിയും തിമിരവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം കാരണമാകും. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കാഴ്ച സംബന്ധമായ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനും പതിവ് നേത്ര പരിശോധനകളും പ്രമേഹ നിയന്ത്രണവും അത്യാവശ്യമാണ്.
പ്രമേഹത്തോടൊപ്പം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും. കൃത്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക എന്നിവയും പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തോടൊപ്പം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സുപ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.